10.1 km | 00:50:19 | 04:59/km日期: 2017-11-17 17:35 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 9576 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 04'50" / 04'42" / 04'51" / 05'04" / 05'01" / 05'00" / 05'19" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'08") | 1008 / 1008 | 185 / 112 |
2 | | 04'40" | 1004 / 2012 | 191 / 111 |
3 | | 04'49" (+00'09") | 1004 / 3016 | 192 / 107 |
4 | | 05'02" (+00'22") | 1003 / 4020 | 192 / 103 |
5 | | 04'59" (+00'19") | 1004 / 5024 | 191 / 104 |
6 | | 05'00" (+00'20") | 1010 / 6035 | 190 / 104 |
7 | | 05'14" (+00'34") | 1001 / 7036 | 188 / 101 |
8 | | 05'03" (+00'23") | 1009 / 8045 | 190 / 103 |
9 | | 05'02" (+00'22") | 1006 / 9052 | 190 / 104 |
10 | | 04'53" (+00'13") | 1008 / 10061 | 190 / 107 |
11 | | 04'47" (+00'07") | 87 / 10148 | 187 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.02 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'42" | 00:09'32" |
3 | 04'51" | 00:14'23" |
4 | 05'04" | 00:19'27" |
5 | 05'01" | 00:24'28" |
6 | 05'00" | 00:29'28" |
7 | 05'19" | 00:34'47" |
8 | 05'03" | 00:39'50" |
9 | 05'03" | 00:44'53" |
10 | 04'57" | 00:49'50" |
10.1 | 05'33" | 00:50'19" |