阿志 2017/11/18 訓練日誌

阿志桃園
ID 295907

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阿志

半馬 | 02:00:34 | 05:42/km | 第5半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:00:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+01'56")

00:57'45" (+01'02")

10 km

(00:57'45")

00:28'07" (+00'25")

15 km

(01:26'46")

00:29'01" (+01'19")

00:56'43"

20 km

(01:54'28")

00:27'42"

Finish

(02:00:34)

日期: 2017-11-18 06:15 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'35")

991 / 991

05'58"

(11'43")

05'52" (+00'40")

1014 / 2006

05'58"

(17'41")

05'58" (+00'46")

999 / 3006

05'51"

(23'32")

05'49" (+00'37")

1004 / 4011

06'06"

(29'38")

06'06" (+00'54")

999 / 5010

展開計圈分析

本月第四次不補給一氣呵成自主半馬！
綿綿細雨微風輕拂涼爽至極，途中巧遇幾次紅燈作梗美中不足。

賽後評分: 衝衝衝
給 4 星

11月累積里程 : 175.39 km

MIZUNO J1GC160003 累積 : 2372.3 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 俊和（跑後山）和其他 69 人說推

留言

觀看另 18 則留言

王淑娥早安

2017-11-19 04:02 ·

陳孫文恭喜自主半馬順利完成

2017-11-19 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'58"	00:17'41"
4	05'51"	00:23'32"
5	06'06"	00:29'38"
6	05'48"	00:35'26"
7	05'44"	00:41'10"
8	05'29"	00:46'39"
9	05'36"	00:52'15"
10	05'30"	00:57'45"
11	05'39"	01:03'24"
12	05'47"	01:09'11"
13	05'40"	01:14'51"
14	05'45"	01:20'36"
15	06'10"	01:26'46"
16	05'41"	01:32'27"
17	05'52"	01:38'19"
18	05'29"	01:43'48"
19	05'38"	01:49'26"
20	05'02"	01:54'28"
21	05'09"	01:59'37"
21.0	23'45"	02:00'34"