Roger Lin 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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1.6 km | 00:11:13 | 06:53/km

日期: 2017-11-19 06:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'01" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

04'12"

(11'13")

06'42"

627 / 1627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.58 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang, 劉漢評和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.6	06'43"	00:11'14"

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