6.9 km | 00:37:44 | 05:28/km日期: 2017-11-14 19:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'41" / 35'05" / 09'23" / 08'03" / 08'22" / 07'46" / 31'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+03'19") | 903 / 6903 |
Nike Speed Run (400+200)*8 休息90、60秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.62 km 
nike air zoom Pegasus 34 累積 :
1399.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 35'05" | 00:41'46" |
| 3 | 09'23" | 00:51'09" |
| 4 | 08'03" | 00:59'12" |
| 5 | 08'22" | 01:07'34" |
| 6 | 07'46" | 01:15'20" |
| 6.9 | 31'47" | 01:44'03" |
留言 
展開計圈分析
