曾子齊 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾子齊高雄
ID 13326

212 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 02:01:34 | 05:30/km

日期: 2013-12-18 08:36 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1571 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 05'49" / 06'08" / 06'16" / 05'35" / 05'46" / 05'44" / 06'02" / 05'41" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'34" / 05'13" / 05'07" / 40'40" /

今日天氣由陰轉晴,冷的還算適合跑步!
且因雨,己多天沒騎Bike運動了,
乾脆就拿跑步來補一下

跑了近半小時才發現MW不說話,
時間仍在跑,距離是0, 呵呵!
手動補償,

12月累積里程 : 218.06 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 林勤智和其他 99 人說推

·

觀看另 3 則留言

Peter Lee 終於出太陽了, 晚上再換我接棒吧! 希望晚上也別下雨啊!

2013-12-18 12:36 ·

2 個人推

曾子齊 Sunny 午安! 有啊!現在要習慣戴著帽子跑.

to Peter兄希望腳酸痛的問題! 快快好起來,
測試一下,要不然也不要太勉強. ^^

2013-12-18 14:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	06'08"	00:17'56"
4	06'16"	00:24'12"
5	05'35"	00:29'47"
6	05'46"	00:35'33"
7	05'44"	00:41'17"
8	06'02"	00:47'19"
9	05'41"	00:53'00"
10	05'44"	00:58'44"
11	05'44"	01:04'28"
12	05'40"	01:10'08"
13	05'28"	01:15'36"
14	05'34"	01:21'10"
15	05'13"	01:26'23"
16	05'07"	01:31'30"
16.8	05'11"	01:35'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km