Chan Ying Kit 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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10.0 km | 00:56:36 | 05:39/km

GigaSports 10K Race 2017

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:56:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2017-11-05 08:05 - 地點: 香港科學園（金蛋） - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'02")

05'52" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'31")

06'28" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'27")

05'55" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'21")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chan Ying Kit

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·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👍🏼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.42 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 754.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'52"	00:14'02"
3	04'29"	00:18'31"
4	05'56"	00:24'27"
5	05'55"	00:30'22"
6	05'46"	00:36'08"
7	06'01"	00:42'09"
8	05'37"	00:47'46"
9	05'44"	00:53'30"
9.6	05'31"	00:56'37"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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