李俊德 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

李俊德台中
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6.3 km | 00:42:34 | 06:48/km

日期: 2017-02-08 06:58 - 地點: 中興康橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" / 06'36" / 06'33" / 06'27" / 06'45" / 08'19" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.59 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 992.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'36"	00:12'57"
3	06'33"	00:19'30"
4	06'27"	00:25'57"
5	06'45"	00:32'42"
6	08'19"	00:41'01"
6.3	06'03"	00:42'34"

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