陳昱昇 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 05:01:25 | 07:08/km | 第124馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:01:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+02'21")

01:04'32" (+02'37")

10 km

(01:04'32")

00:32'13" (+02'15")

15 km

(01:34'30")

00:29'58"

01:13'11" (+11'16")

20 km

(02:17'43")

00:43'13" (+13'15")

25 km

(02:48'59")

00:31'16" (+01'18")

01:01'55"

30 km

(03:19'38")

00:30'39" (+00'41")

35 km

(03:57'45")

00:38'07" (+08'09")

01:21'21" (+19'26")

40 km

(04:40'59")

00:43'14" (+13'16")

Finish

(05:01:25)

日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 28

賽後評分: good
給 3 星

11月累積里程 : 84.39 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'31"	00:13'20"
3	06'25"	00:19'45"
4	06'13"	00:25'58"
5	06'21"	00:32'19"
6	07'17"	00:39'36"
7	05'56"	00:45'32"
8	05'52"	00:51'24"
9	05'56"	00:57'20"
10	07'12"	01:04'32"
11	06'13"	01:10'45"
12	06'10"	01:16'55"
13	06'32"	01:23'27"
14	05'35"	01:29'02"
15	05'28"	01:34'30"
16	06'52"	01:41'22"
17	05'21"	01:46'43"
18	05'14"	01:51'57"
19	07'01"	01:58'58"
20	18'45"	02:17'43"
21	07'46"	02:25'29"
22	06'36"	02:32'05"
23	05'19"	02:37'24"
24	05'44"	02:43'08"
25	05'51"	02:48'59"
26	05'23"	02:54'22"
27	05'14"	02:59'36"
28	08'07"	03:07'43"
29	05'35"	03:13'18"
30	06'20"	03:19'38"
31	06'25"	03:26'03"
32	07'23"	03:33'26"
33	06'59"	03:40'25"
34	09'42"	03:50'07"
35	07'38"	03:57'45"
36	08'27"	04:06'12"
37	09'53"	04:16'05"
38	08'40"	04:24'45"
39	07'28"	04:32'13"
40	08'46"	04:40'59"
41	07'53"	04:48'52"
42	09'54"	04:58'46"
42.9	26'13"	05:23'26"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

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10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

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7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"