Joe Yan 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.3 km | 00:31:50 | 06:00/km

日期: 2017-11-10 05:47 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'55" / 05'25" / 06'04" / 06'37" / 06'12" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'20")

05'24"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'24")

06'04" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'28"

(23'53")

06'28" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'05")

06'11" (+00'47")

1000 / 5000

6

01'45"

(31'50")

05'55" (+00'31")

296 / 5296

11月累積里程 : 208.84 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HOT DOG 和 Antony5 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'25"	00:11'20"
3	06'04"	00:17'24"
4	06'37"	00:24'01"
5	06'12"	00:30'13"
5.3	05'57"	00:31'59"

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