莊正中 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.2 km | 00:29:31 | 05:40/km

日期: 2017-11-10 07:21 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'35" / 05'53" / 05'23" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'35")

05'37" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'10")

05'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'03")

05'53" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'26")

05'22"

1000 / 5000

6

01'05"

(29'31")

05'24" (+00'02")

200 / 5200

11月累積里程 : 288.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'35"	00:17'10"
4	05'53"	00:23'03"
5	05'23"	00:28'26"
5.2	05'23"	00:29'31"

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