莊正中 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.1 km | 00:24:16 | 04:45/km

日期: 2017-11-09 20:44 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'37" / 04'42" / 04'45" / 04'52" / 04'48" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'19")

04'41" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'04")

04'44" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'56")

04'51" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'44")

04'48" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'32"

(24'16")

05'15" (+00'38")

101 / 5101

11月累積里程 : 288.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

浩澤(大坪), 吳壬豪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'42"	00:09'19"
3	04'45"	00:14'04"
4	04'52"	00:18'56"
5	04'48"	00:23'44"
5.1	05'15"	00:24'16"

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