4.5 km | 00:24:48 | 05:29/km日期: 2017-11-07 22:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'36" / 05'53" / 05'26" / 05'18" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" | 518 / 4518 |
Brooks新鞋試跑
大概因為感冒, 心率偏高, 而且跑來起感覺喘, 但速度卻沒感覺快.
好消息是, 左右腳的平均觸地時間又回到比較平衡狀態了, 難道是因為鞋子的關係?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.90 km 
Brooks RacerST 累積 :
1065.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'53" | 00:11'29" |
| 3 | 05'26" | 00:16'55" |
| 4 | 05'18" | 00:22'13" |
| 4.5 | 04'59" | 00:24'48" |
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