Jax (靜心湖午跑班) 2013/12/12 訓練日誌

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

11.0 km | 01:13:00 | 06:36/km

日期: 2013-12-12 21:00 - 地點: 竹南科 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'12" / 05'52" / 07'36" / 05'40" / 08'40" / 05'52" / 05'44" / 06'36" / 06'08" / 08'04" / 06'56" /

苗栗

Jax (靜心湖午跑班)

留言

休跑4天，右大腿依然未癒，不過已經沒那麼繃了。
雖然停下拉筋五次，但總是可以跑了，台北馬我來了~

12月累積里程 : 109.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

翁浚瑋, 周震和其他 41 人說推

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觀看另 18 則留言

Melinda chu 海放~~~~誰Y，不要到時候連你的車尾燈都看不到那才慘呢!(在靜心湖一直被你們碾過的)

2013-12-13 14:55 ·

Jax (靜心湖午跑班) 我還在傷兵名單中，要海放我趁現在哦～

2013-12-13 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3	05'52"	00:18'20"
4	07'36"	00:25'56"
5	05'40"	00:31'36"
6	08'40"	00:40'16"
7	05'52"	00:46'08"
8	05'44"	00:51'52"
9	06'36"	00:58'28"
10	06'08"	01:04'36"
11	08'04"	01:12'40"
11.0	06'52"	01:13'00"

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