周紹倫 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

周紹倫台中
ID 310480

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:05:17 | 07:14/km | 第13馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:05:17
總名次	608 / 1433
分組名次	227 / 454
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39"

01:03'47"

10 km

(01:03'47")

00:32'08" (+00'29")

15 km

(01:35'39")

00:31'52" (+00'13")

01:09'54" (+06'07")

20 km

(02:13'41")

00:38'02" (+06'23")

25 km

(02:49'48")

00:36'07" (+04'28")

01:21'24" (+17'37")

30 km

(03:35'05")

00:45'17" (+13'38")

35 km

(04:10'12")

00:35'07" (+03'28")

01:12'55" (+09'08")

40 km

(04:48'00")

00:37'48" (+06'09")

Finish

(05:05:17)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 631 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 很好的賽事，但賽道有點硬
給 5 星

11月累積里程 : 153.04 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ah Jen, 江明修和其他 38 人說推

·

觀看另 21 則留言

周紹倫謝謝妳

2017-11-08 06:05 ·

jacky 恭喜完賽

2017-11-08 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'54"	00:12'48"
3	06'21"	00:19'09"
4	06'14"	00:25'23"
5	06'16"	00:31'39"
6	06'05"	00:37'44"
7	06'08"	00:43'52"
8	06'37"	00:50'29"
9	06'33"	00:57'02"
10	06'45"	01:03'47"
11	06'40"	01:10'27"
12	05'50"	01:16'17"
13	07'04"	01:23'21"
14	06'30"	01:29'51"
15	05'48"	01:35'39"
16	06'16"	01:41'55"
17	06'38"	01:48'33"
18	08'06"	01:56'39"
19	08'34"	02:05'13"
20	08'28"	02:13'41"
21	09'05"	02:22'46"
22	06'36"	02:29'22"
23	07'20"	02:36'42"
24	06'36"	02:43'18"
25	06'30"	02:49'48"
26	10'41"	03:00'29"
27	09'09"	03:09'38"
28	11'24"	03:21'02"
29	07'22"	03:28'24"
30	06'41"	03:35'05"
31	07'03"	03:42'08"
32	06'36"	03:48'44"
33	06'56"	03:55'40"
34	07'34"	04:03'14"
35	06'58"	04:10'12"
36	07'37"	04:17'49"
37	06'53"	04:24'42"
38	07'48"	04:32'30"
39	07'20"	04:39'50"
40	08'10"	04:48'00"
41	06'41"	04:54'41"
42	06'52"	05:01'33"
42.6	06'09"	05:05'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km