Allen Yaohui Lee 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yaohui Lee 桃園
ID 252724

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Allen Yaohui Lee

10.4 km | 00:59:40 | 05:44/km

日期: 2017-11-04 16:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'22" / 05'30" / 05'25" / 05'33" / 05'38" / 05'54" / 05'47" / 05'52" / 05'47" / 05'47" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'14"

(58'14")

05'45" (+02'21")

10116 / 10116

2

01'17"

(59'32")

05'24" (+02'00")

239 / 10355

3

00'01"

(59'33")

03'24"

6 / 10361

4

00'07"

(59'40")

05'10" (+01'46")

22 / 10384

桃園

Allen Yaohui Lee

·

Boost 新登場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.26 km

addias boots 累積 : 267.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'30"	00:11'52"
3	05'25"	00:17'17"
4	05'33"	00:22'50"
5	05'38"	00:28'28"
6	05'54"	00:34'22"
7	05'47"	00:40'09"
8	05'52"	00:46'01"
9	05'47"	00:51'48"
10	05'47"	00:57'35"
10.4	05'27"	00:59'41"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km