10.0 km | 00:57:56 | 05:46/km日期: 2013-12-10 21:35 - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 77 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'42" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'49" / 05'47" / 05'44" / 24'14" /
腿好沉重,跑不起來 ><
富邦看來要gg了
跑後補給:焦糖布丁、熱巧克力牛奶
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.00 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
1195.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'50" | 00:11'50" |
3 | 05'42" | 00:17'32" |
4 | 05'40" | 00:23'12" |
5 | 05'39" | 00:28'51" |
6 | 05'36" | 00:34'27" |
7 | 05'37" | 00:40'04" |
8 | 05'49" | 00:45'53" |
9 | 05'47" | 00:51'40" |
10 | 05'44" | 00:57'24" |
10.0 | 24'14" | 00:57'56" |