阿建 (新竹瘋) 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
ID 142615

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阿建 (新竹瘋)

3.3 km | 00:26:56 | 08:05/km

日期: 2017-11-04 16:36 - 地點: 中科大 - 天氣: 風大有點冷 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'46" / 07'25" / 08'04" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'10")

07'24"

1000 / 2000

3

08'04"

(23'14")

08'04" (+00'40")

1000 / 3000

4

03'41"

(26'56")

11'12" (+03'48")

330 / 3330

為明天遠東馬暖身慢跑！

11月累積里程 : 31.34 km

Nike Flyknit streak 累積 : 569.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

帥亮哥, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 18 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-11-05 02:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'25"	00:15'11"
3	08'04"	00:23'15"
3.3	11'21"	00:27'00"

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