14.0 km | 01:21:48 | 05:49/km日期: 2013-12-13 07:52 - 總爬升: 166 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 05'53" / 05'42" / 05'25" / 06'24" / 06'05" / 05'24" / 05'50" / 05'53" / 05'50" / 05'09" / 06'36" / 06'00" / 05'30" / 05'51" / 08'53" /
難得請個半天假~
今天天氣冷又不會太冷跑起來頗舒服
第二趟好多竹中和培英的學生也在跑 青春哪
最近腳底板跑完頗酸 踩高爾夫球和桿麵棍酸溜溜的
兩趟輕鬆跑就好
然後 遲到的阿月來了。==
12月累積里程 :
276.53 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
603.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'42" | 00:11'35" |
3 | 05'25" | 00:17'00" |
4 | 06'24" | 00:23'24" |
5 | 06'05" | 00:29'29" |
6 | 05'24" | 00:34'53" |
7 | 05'50" | 00:40'43" |
8 | 05'53" | 00:46'36" |
9 | 05'50" | 00:52'26" |
10 | 05'09" | 00:57'35" |
11 | 06'36" | 01:04'11" |
12 | 06'00" | 01:10'11" |
13 | 05'30" | 01:15'41" |
14 | 05'51" | 01:21'32" |
14.0 | 08'05" | 01:21'48" |