Tsung-Ying LI 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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2.4 km | 00:37:56 | 15:40/km

日期: 2017-11-03 10:53 - 平均心率: 76 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 44'34" / 00'01" / 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'38"

(17'38")

17'38" (+04'53")

1000 / 1000

2

12'45"

(30'24")

12'45"

1000 / 2000

3

07'31"

(37'56")

17'57" (+05'12")

419 / 2419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 朝智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'34"	00:44'34"
2	00'01"	00:44'35"
2.4	15'20"	00:51'01"

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