張惠卿 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張惠卿台中
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29.0 km | 03:22:14 | 06:58/km | 第2半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54"

01:13'51"

10 km

(01:13'51")

00:39'57" (+06'03")

15 km

(01:53'31")

00:39'40" (+05'46")

01:22'22" (+08'31")

20 km

(02:36'13")

00:42'42" (+08'48")

25 km

(03:13'24")

00:37'11" (+03'17")

00:00'00"

Finish

(03:22:14)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 773 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1436 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'33")

06'20" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'05")

06'32" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'42")

06'36" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'17")

06'34" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張惠卿

·

跟著大家環湖跑超讚的

賽後評分: 風景真的好美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭小勇, 陳桃桃和其他 9 人說推

·

陳鴻彬三個女神都好棒

2017-10-30 18:03 ·

1 個人推

陳鴻彬真勵害的老婆

2017-10-30 18:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'33"	00:12'54"
3	06'33"	00:19'27"
4	07'32"	00:26'59"
5	06'55"	00:33'54"
6	08'00"	00:41'54"
7	10'24"	00:52'18"
8	06'02"	00:58'20"
9	07'19"	01:05'39"
10	08'12"	01:13'51"
11	06'56"	01:20'47"
12	07'17"	01:28'04"
13	07'22"	01:35'26"
14	08'10"	01:43'36"
15	09'55"	01:53'31"
16	12'44"	02:06'15"
17	06'13"	02:12'28"
18	08'19"	02:20'47"
19	07'03"	02:27'50"
20	08'23"	02:36'13"
21	07'51"	02:44'04"
22	07'22"	02:51'26"
23	05'56"	02:57'22"
24	07'20"	03:04'42"
25	08'42"	03:13'24"
26	09'31"	03:22'55"
27	09'39"	03:32'34"
27.7	06'49"	03:37'28"

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