羊小明 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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18.2 km | 02:00:01 | 06:34/km

日期: 2013-12-14 05:34 - 地點: 七股~西港 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'50" / 06'59" / 06'54" / 06'34" / 06'31" / 06'39" / 06'16" / 07'07" / 06'07" / 06'00" / 05'51" / 06'09" / 06'20" / 06'37" / 06'45" / 06'06" / 06'25" / 07'04" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

07'19" (+01'20")

1995 / 1995

2

15'08"

(29'46")

06'42" (+00'43")

2258 / 4254

3

14'59"

(44'45")

06'32" (+00'33")

2288 / 6542

4

14'55"

(59'40")

06'33" (+00'34")

2275 / 8818

5

14'59"

(01:14'39")

05'59"

2500 / 11319

展開計圈分析

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

明天陪兩個朋友跑歸仁~紅瓦厝初半馬!
應該就是這種速度輕鬆玩賽~

12月累積里程 : 251.97 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 黃小勝和其他 48 人說推

·

李冠璋加油!

2013-12-14 08:59 ·

1 個人推

Bill 祝小明大漂亮玩賽~~

2013-12-14 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'59"	00:14'49"
3	06'54"	00:21'43"
4	06'34"	00:28'17"
5	06'31"	00:34'48"
6	06'39"	00:41'27"
7	06'16"	00:47'43"
8	07'07"	00:54'50"
9	06'07"	01:00'57"
10	06'00"	01:06'57"
11	05'51"	01:12'48"
12	06'09"	01:18'57"
13	06'20"	01:25'17"
14	06'37"	01:31'54"
15	06'45"	01:38'39"
16	06'06"	01:44'45"
17	06'25"	01:51'10"
18	07'04"	01:58'14"
18.2	07'08"	02:00'01"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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