Len Lai 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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6.0 km | 00:36:06 | 06:00/km

日期: 2017-10-29 18:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'51" / 06'01" / 06'12" / 05'41" / 06'04" / 06'13" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.37 km

adidas CC FRESH 累積 : 891.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 科丞和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	06'12"	00:18'04"
4	05'41"	00:23'45"
5	06'04"	00:29'49"
6	06'13"	00:36'02"
6.0	06'02"	00:36'05"

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