Sheng-Hsiang Lin 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

3.4 km | 00:22:05 | 06:34/km

日期: 2017-10-30 19:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'51" / 06'27" / 06'28" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'18")

06'26"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'46")

06'28" (+00'02")

1000 / 3000

4

02'19"

(22'05")

06'23"

362 / 3362

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.13 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 190.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'27"	00:13'18"
3	06'28"	00:19'46"
3.4	06'23"	00:22'05"

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