山不耐熱 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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13.6 km | 01:10:24 | 05:10/km

日期: 2013-12-10 21:29 - 地點: 御花園綠園道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 05'20" / 05'43" / 05'50" / 05'35" / 05'15" / 06'00" / 05'49" / 05'46" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'39" / 05'45" /

基本訓練

休息一天半復跑，感覺不錯
像發瘋一樣，居然一口氣跑了13.5k

12月累積里程 : 219.85 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霱兒, 偉和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'43"	00:11'03"
3	05'50"	00:16'53"
4	05'35"	00:22'28"
5	05'15"	00:27'43"
6	06'00"	00:33'43"
7	05'49"	00:39'32"
8	05'46"	00:45'18"
9	05'24"	00:50'42"
10	05'23"	00:56'05"
11	05'26"	01:01'31"
12	05'39"	01:07'10"
13.7	02'04"	01:10'40"

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