Yan-Mou Peng 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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1.3 km | 00:07:05 | 05:16/km

日期: 2017-10-24 20:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'24" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'41"

(07'05")

04'52"

345 / 1345

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.3	04'52"	00:07'05"

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