10.0 km | 00:43:37 | 04:20/km日期: 2017-10-23 20:36 - 地點: 員林國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 7499 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'48" / 04'39" / 04'38" / 04'21" / 04'05" / 04'14" / 04'14" / 04'07" / 04'11" / 04'06" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'47") | 1009 / 1009 | 167 / 124 |
2 | | 04'36" (+00'35") | 1009 / 2018 | 169 / 128 |
3 | | 04'33" (+00'32") | 1003 / 3022 | 169 / 129 |
4 | | 04'20" (+00'19") | 1010 / 4032 | 172 / 133 |
5 | | 04'01" | 1000 / 5033 | 173 / 143 |
6 | | 04'12" (+00'11") | 1003 / 6036 | 173 / 137 |
7 | | 04'13" (+00'12") | 1001 / 7038 | 173 / 136 |
8 | | 04'05" (+00'04") | 1002 / 8040 | 175 / 139 |
9 | | 04'12" (+00'11") | 1004 / 9045 | 174 / 135 |
10 | | 04'04" (+00'03") | 1002 / 10048 | 175 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
195.64 km MIZUNO WAVE IDATEN DYNA # 2 累積 :
794.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'39" | 00:09'27" |
3 | 04'38" | 00:14'05" |
4 | 04'21" | 00:18'26" |
5 | 04'05" | 00:22'31" |
6 | 04'14" | 00:26'45" |
7 | 04'14" | 00:30'59" |
8 | 04'07" | 00:35'06" |
9 | 04'11" | 00:39'17" |
10 | 04'06" | 00:43'23" |
10.0 | 05'53" | 00:43'37" |