11.3 km | 01:07:01 | 05:55/km日期: 2017-10-23 09:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 07'14" / 07'03" / 07'05" / 11'31" / 05'52" / 04'39" / 05'36" / 04'33" / 05'37" / 05'41" / 07'30" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+02'41") | 3141 / 3141 |
2 | | 04'34" (+00'06") | 1650 / 4791 |
3 | | 25'03" (+20'35") | 59 / 4851 |
4 | | 04'34" (+00'06") | 1650 / 6501 |
5 | | 20'42" (+16'14") | 72 / 6573 |
6 | | 04'31" (+00'03") | 1650 / 8223 |
7 | | 19'38" (+15'10") | 76 / 8299 |
8 | | 04'28" | 1650 / 9949 |
9 | | 11'53" (+07'25") | 126 / 10076 |
10 | | 07'01" (+02'33") | 1222 / 11298 |
1.65k*4(r90s)
(1)4'35"(2)4'35"(3)4'31"(4)4'28"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
310.33 km ![](images/shoe.png)
美津濃 R20白 累積 :
1917.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'03" | 00:14'17" |
3 | 07'05" | 00:21'22" |
4 | 11'31" | 00:32'53" |
5 | 05'52" | 00:38'45" |
6 | 04'39" | 00:43'24" |
7 | 05'36" | 00:49'00" |
8 | 04'33" | 00:53'33" |
9 | 05'37" | 00:59'10" |
10 | 05'41" | 01:04'51" |
11 | 07'30" | 01:12'21" |
11.3 | 06'38" | 01:14'20" |