7.6 km | 00:40:19 | 05:17/km日期: 2017-10-18 17:21 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'53" / 06'00" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 05'05" / 05'02" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'07") | 627 / 7627 |
雨勢加大,因為不想洗鞋,中途作罷,錯過碧哥的肉包了。其實配速蠻穩的,有抓住速度感。第2km來回小跑等紅燈,第3km以後,除了第4km快一點,都是5:03~5:05/km。
10月累積里程 :
266.90 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom vomero 12 累積 :
130.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'00" | 00:11'53" |
3 | 05'03" | 00:16'56" |
4 | 04'59" | 00:21'55" |
5 | 05'04" | 00:26'59" |
6 | 05'05" | 00:32'04" |
7 | 05'02" | 00:37'06" |
7.6 | 05'07" | 00:40'19" |