Carol Kwok 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kwok 香港
ID 54064

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16.7 km | 01:40:30 | 06:01/km

日期: 2013-12-07 11:51 - 地點: 天水圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'36" / 05'42" / 05'27" / 05'39" / 05'51" / 05'57" / 05'59" / 06'05" / 06'19" / 06'42" / 07'29" / 05'58" / 06'36" / 06'09" / 05'31" /

12月累積里程 : 82.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yuk, NamLi 和其他 30 人說推

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觀看另 9 則留言

belugalau 一鳴明仔、哽係啦、你要比啲誠意先得嘛、你要學似劉備三顧草盧、請諸葛孔明出山至得架

2013-12-08 16:01 ·

明仔系嘅，領隊^^“

2013-12-08 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'36"	00:16'57"
4	05'42"	00:22'39"
5	05'27"	00:28'06"
6	05'39"	00:33'45"
7	05'51"	00:39'36"
8	05'57"	00:45'33"
9	05'59"	00:51'32"
10	06'05"	00:57'37"
11	06'19"	01:03'56"
12	06'42"	01:10'38"
13	07'29"	01:18'07"
14	05'58"	01:24'05"
15	06'36"	01:30'41"
16	06'09"	01:36'50"
16.7	05'31"	01:40'30"

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