seven lee 2012/09/23 訓練日誌

seven lee 高雄
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seven lee

23.1 km | 02:46:19 | 07:11/km

日期: 2012-09-23 06:41 - 總爬升: 237 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal

Pace: 05'55" / 05'53" / 06'38" / 05'55" / 06'28" / 06'41" / 06'07" / 06'26" / 07'16" / 08'46" / 06'44" / 10'20" / 07'09" / 11'54" / 11'36" / 07'31" / 06'21" / 06'14" / 06'07" / 06'20" / 07'28" / 06'02" / 05'45" / 05'52" /

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大合照~

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seven lee

13.8K 雜貨店的鎮店店犬咪咪大人

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今天是帶另一批同學試跑阿公店

天氣熱了點...

跑到(8K)有同學腳怪怪的在折返

就回去陪跑

最後把同學安置(15~16K) 咪咪大人那邊~

(20K) 買寶礦力就一路在吐回阿公店了!...XD

***************************************

PS..今天有遇到成大自強隊的王大哥!!

速度氣勢依然驚人...

簡單的交會擊掌卻有滿滿的鼓勵阿 ~

9月累積里程 : 350.15 km

M1 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, hwashan 和其他 29 人說推

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JASON Wang 今早,什麼時候偷偷來給我按讚的喔!

2012-10-03 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
3	06'38"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	06'28"	00:30'49"
6	06'41"	00:37'30"
7	06'07"	00:43'37"
8	06'26"	00:50'03"
9	07'16"	00:57'19"
10	08'46"	01:06'05"
11	06'44"	01:12'49"
12	10'20"	01:23'09"
13	07'09"	01:30'18"
14	11'54"	01:42'12"
15	11'36"	01:53'48"
16	07'31"	02:01'19"
17	06'21"	02:07'40"
18	06'14"	02:13'54"
19	06'07"	02:20'01"
20	06'20"	02:26'21"
21	07'28"	02:33'49"
22	06'02"	02:39'51"
23	05'45"	02:45'36"
23.1	05'50"	02:46'19"