方永金 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
ID 299703

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29.7 km | 03:02:02 | 9.8 km/h

日期: 2017-10-07 15:20 - 總爬升: 565 m - 地點: 神秘路徑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

累得自典禮只有"累"字

10月累積里程 : 53.19 km

GPX 上傳 | 7 years ago

彭建旻, mingwu 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

呂芳旺永金晚安真的有效!

2017-10-08 19:17 ·

1 個人推

徐智謀本想找你在騎一次，可惜你沒空!

2017-10-10 20:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-3.7 %
2	22.5	-1.5 %
3	25.7	-2.1 %
4	15.3	4.0 %
5	14.9	3.6 %
6	13.7	4.4 %
7	12.9	3.9 %
8	3.1	12.2 %
9	5.6	10.7 %
10	6.9	-9.1 %
11	15.2	-4.5 %
12	16.8	-6.2 %
13	6.8	-5.1 %
14	24.0	-4.2 %
15	23.5	-4.0 %
16	9.3	-1.9 %
17	5.6	1.6 %
18	6.9	3.0 %
19	11.3	5.4 %
20	7.5	6.6 %
21	4.6	11.5 %
22	11.9	-11.4 %
23	9.5	-8.6 %
24	14.8	-8.5 %
25	17.7	2.6 %
26	13.5	-3.5 %
27	12.7	3.2 %
28	12.5	-8.5 %
29	8.2	12.5 %
29.7	9.2	-9.2 %

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