Emily 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 台北市
ID 77337

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.2 km | 03:50:48 | 11.5 km/h

日期: 2017-10-09 08:44 - 總爬升: 269 m - 地點: 東港-高雄左營 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'53"

(20'53")

14.40 (-4.95)

5000 / 5000

2

15'34"

(36'27")

19.35

5000 / 10000

3

16'51"

(53'19")

17.82 (-1.53)

5000 / 15000

4

21'28"

(01:14'47")

14.01 (-5.35)

5000 / 20000

5

23'13"

(01:38'01")

12.95 (-6.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Emily

·

台北市

Emily

·

台北市

Emily

·

台北市

Emily

·

台北市

Emily

·

參加展翼視障天使協力車隊3天活隊—2017 協力慶雙十南高屏活動
Day 3
東港-駁二特區-海景宴席會館午餐-打狗鐵道故事館-蓮池潭-高雄左營高鐵站

10月累積里程 : 167.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, Frank Chen 和其他 14 人說推

·

David 新週運動愉快～晚上好^ ^

2017-10-09 17:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	-2.2 %
2	17.7	-1.3 %
3	17.8	2.0 %
4	20.5	-0.6 %
5	17.6	4.0 %
6	22.8	0.0 %
7	21.2	-1.1 %
8	17.1	-1.6 %
9	15.9	2.0 %
10	21.3	1.2 %
11	11.4	-1.0 %
12	20.5	2.0 %
13	17.6	1.0 %
14	23.7	-1.0 %
15	22.1	-2.6 %
16	21.4	1.6 %
17	2.3	-3.9 %
18	14.3	-1.4 %
19	13.8	-1.6 %
20	17.6	2.2 %
21	13.3	-2.3 %
22	12.5	-0.8 %
23	20.8	1.3 %
24	10.5	-1.2 %
25	10.9	2.3 %
26	6.7	-3.2 %
27	9.9	-0.7 %
28	14.7	2.7 %
29	14.1	2.7 %
30	13.9	-1.5 %
31	0.5	7.8 %
32	8.6	5.5 %
33	9.1	-2.9 %
34	2.2	4.8 %
35	15.1	-10.2 %
36	15.9	5.2 %
37	14.1	-4.2 %
38	14.5	9.7 %
39	16.7	-1.0 %
40	12.7	-3.0 %
41	7.6	3.2 %
42	0.9	-3.0 %
43	14.8	-3.5 %
44	4.1	-2.7 %
44.2	4.2	12.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km