阿建 (新竹瘋) 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
ID 142615

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阿建 (新竹瘋)

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

日期: 2017-10-09 17:11 - 地點: 大池塘 - 天氣: 太陽下山 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 06'13" / 06'06" / 06'01" / 06'06" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'32")

06'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'38")

06'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'39")

06'00"

1000 / 4000

5

06'06"

(30'45")

06'06" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'33"

(31'19")

05'25"

104 / 5104

繞著大池塘慢跑。

10月累積里程 : 43.20 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 648.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 江明修和其他 23 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2017-10-10 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	06'06"	00:18'39"
4	06'01"	00:24'40"
5	06'06"	00:30'46"
5.1	05'25"	00:31'20"

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