RickyC 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

RickyC --
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5.2 km | 00:25:39 | 04:58/km

日期: 2017-10-09 19:55 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'17" / 04'44" / 04'57" / 14'13" / 05'09" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'02")

04'44"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'58")

04'55" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'06")

05'08" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'55")

04'48" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'43"

(25'39")

04'50" (+00'06")

150 / 5150

10月累積里程 : 200.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen Hsu, 馬松華和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'44"	00:10'01"
3	04'57"	00:14'58"
4	14'13"	00:29'11"
5	05'09"	00:34'20"
5.2	04'51"	00:35'04"

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