草莓《ㄧ起變強》 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

4.1 km | 00:26:49 | 06:31/km

日期: 2017-10-02 21:53 - 地點: 水漾 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'34" / 06'32" / 06'23" / 06'31" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'58")

06'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'21")

06'23"

1000 / 3000

4

06'31"

(25'53")

06'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'56"

(26'49")

08'58" (+02'35")

105 / 4105

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

水漾回新莊廟街

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 吳小毅和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'23"	00:19'29"
4	06'31"	00:26'00"
4.1	08'59"	00:26'57"

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