12.8 km | 01:23:55 | 06:32/km日期: 2013-12-07 05:54 - 地點: 武漢華中師範大學校園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 875 Cal
Pace: 09'45" / 07'49" / 07'05" / 06'26" / 05'50" / 05'30" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'20" / 06'22" / 09'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'43" (+04'24") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 07'48" (+02'29") | 1009 / 2011 |
| 3 | | 07'04" (+01'45") | 1006 / 3017 |
| 4 | | 06'24" (+01'05") | 1002 / 4020 |
| 5 | | 05'50" (+00'31") | 999 / 5020 |
| 6 | | 05'28" (+00'09") | 1010 / 6030 |
| 7 | | 05'33" (+00'14") | 997 / 7027 |
| 8 | | 05'33" (+00'14") | 1008 / 8036 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 1005 / 9041 |
| 10 | | 05'27" (+00'08") | 1001 / 10042 |
| 11 | | 05'19" | 1001 / 11044 |
| 12 | | 06'41" (+01'22") | 1015 / 12059 |
| 13 | | 08'37" (+03'18") | 823 / 12883 |
大概是0度到-1度左右，低溫下先跑校園，後來看到田徑場，乾脆進去跑了25圈，感覺尺寸不對，好像每圈不到400公尺。
12月累積里程 : 195.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'45" | 00:09'45" |
| 2 | 07'49" | 00:17'34" |
| 3 | 07'05" | 00:24'39" |
| 4 | 06'26" | 00:31'05" |
| 5 | 05'50" | 00:36'55" |
| 6 | 05'30" | 00:42'25" |
| 7 | 05'34" | 00:47'59" |
| 8 | 05'33" | 00:53'32" |
| 9 | 05'29" | 00:59'01" |
| 10 | 05'27" | 01:04'28" |
| 11 | 05'20" | 01:09'48" |
| 12 | 06'22" | 01:16'10" |
| 12.8 | 09'29" | 01:23'55" |
21117.8 km | 
605.9 km
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