草莓《ㄧ起變強》 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

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草莓《ㄧ起變強》

3.0 km | 00:18:43 | 06:11/km

日期: 2017-10-02 20:06 - 地點: 水漾 - 平均心率: 155 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'51" / 06'16" / 08'17" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'06")

06'16" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'34")

06'28" (+00'39")

1000 / 3000

4

00'09"

(18'43")

08'03" (+02'14")

18 / 3018

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

謝謝 joe 陪跑ㄧ圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 重力加速度和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'16"	00:12'07"
3	08'17"	00:20'24"
3.0	07'56"	00:20'33"

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