姜林州 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜林州彰化
ID 292884

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4.0 km | 00:28:34 | 07:08/km

日期: 2017-10-01 07:22 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'33" / 06'06" / 06'12" / 10'58" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'47")

06'05"

1000 / 2000

3

06'12"

(19'00")

06'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

09'31"

(28'31")

09'31" (+03'26")

1000 / 4000

5

00'02"

(28'34")

10'01" (+03'56")

4 / 4004

10月累積里程 : 220.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 蕭柏全和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'06"	00:14'39"
3	06'12"	00:20'51"
4	10'58"	00:31'49"
4.0	10'22"	00:31'52"

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