小魚 2017/09/29 訓練日誌

小魚新北市
ID 329730

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小魚

8.0 km | 01:03:35 | 07:56/km

日期: 2017-09-29 18:30 - 地點: 就是跑 - 天氣: 終於有瘋 - 平均心率: 145 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C

Pace: 10'21" / 08'06" / 08'07" / 08'14" / 08'11" / 07'53" / 07'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'29"

(13'29")

08'23" (+00'36")

1609 / 1609

13'01"

(26'30")

08'05" (+00'18")

1609 / 3218

13'14"

(39'45")

08'13" (+00'26")

1609 / 4828

12'32"

(52'17")

07'47"

1609 / 6437

11'17"

(01:03'35")

07'13"

1563 / 8000

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Apo 好棒的笑容~~~

2017-09-29 20:58 ·

下班實在餓
騎車到新體血糖降低
手抖抖的
喝了一杯奶茶
本來以為草草收工
原來輕鬆自在是這麼一回事
～～～～～～～～～～～～
為什麼跑跑魚魚這莫好！
肯定知道我沒吃
帶了我最愛的無糖超濃豆漿
為什麼你這樣好
一定要刷我眼淚嗎！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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觀看另 39 則留言

♉ Syncs Wang 運動真是不錯，看妳笑得這麼燦爛就知道了，晚安愉快

2017-09-30 23:10 ·

王進星純真自然的笑容不失真好看~ 加油祝心想事成

2017-10-03 22:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	08'06"	00:18'27"
3	08'07"	00:26'34"
4	08'14"	00:34'48"
5	08'11"	00:42'59"
6	07'53"	00:50'52"
7	07'29"	00:58'21"
8.0	07'00"	01:05'22"