6.8 km | 00:47:12 | 06:53/km日期: 2017-09-23 20:43 - 總爬升: 161 m - 地點: southern lantau island - 天氣: sunny with windy - 平均心率: 123 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 7405 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 07'28" / 06'37" / 06'42" / 06'46" / 07'29" / 06'37" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+00'53") | 1007 / 1007 | 154 / 87 |
2 | | 06'35" (+00'04") | 1004 / 2012 | 156 / 97 |
3 | | 06'42" (+00'11") | 1006 / 3019 | 157 / 94 |
4 | | 06'43" (+00'12") | 1007 / 4026 | 156 / 94 |
5 | | 07'26" (+00'55") | 1005 / 5031 | 156 / 85 |
6 | | 06'31" | 1004 / 6035 | 158 / 97 |
7 | | 06'35" (+00'04") | 841 / 6877 | 159 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
55.73 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
335.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'37" | 00:14'05" |
3 | 06'42" | 00:20'47" |
4 | 06'46" | 00:27'33" |
5 | 07'29" | 00:35'02" |
6 | 06'37" | 00:41'39" |
6.8 | 06'35" | 00:47'12" |