6.0 km | 00:42:00 | 06:58/km日期: 2017-09-22 07:53 - 地點: 稍有秋意的原地跑步機 - 天氣: 微涼。秋分將至 - 平均心率: 121 - 卡路里: 381 Cal
Pace: 06'44" / 06'35" / 06'38" / 06'41" / 06'37" / 06'34" / 98'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" | 332 / 6332 |
日曆寫著明天秋分
的確
早晚已微涼有些許秋意
只不過中午時分
日正當中艷陽高照時
感覺仍彷彿身處盛夏
穿上昨天中午收到的adidas贊助裝備
小跑一下
設定時速8.6km/h，7分速跑6K
勉強撐完42分鐘途中不停歇
adizero boston 6 m 的鞋底反饋感覺還算明顯
保有一定的緩衝吸震
但又不至太過Q彈路感全無
下次再穿上鞋
跑跑平路
跑山跑坡跑操場
巡巡山和巡田水
四處試跑看看
得認真體驗試跑才行
畢竟還有好幾篇心得作業得交……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.06 km 
ADIDAS adizero boston 6 m 累積 :
783.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'35" | 00:13'19" |
| 3 | 06'38" | 00:19'57" |
| 4 | 06'41" | 00:26'38" |
| 5 | 06'37" | 00:33'15" |
| 6 | 06'34" | 00:39'49" |
| 6.3 | 06'30" | 00:41'59" |
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