lpgkuo 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:28:10 | 04:56/km | 第16馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	03:28:10
總名次	53 / 743
分組名次	15 / 156
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'52")

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:23'42"

15 km

(01:12'08")

00:23'52" (+00'10")

00:48'16"

20 km

(01:36'32")

00:24'24" (+00'42")

25 km

(02:01'40")

00:25'08" (+01'26")

00:50'22" (+02'06")

30 km

(02:26'54")

00:25'14" (+01'32")

35 km

(02:53'24")

00:26'30" (+02'48")

00:53'02" (+04'46")

40 km

(03:19'56")

00:26'32" (+02'50")

Finish

(03:28:10)

日期: 2013-04-14 05:57 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 2279 Cal

4月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'52"	00:14'40"
4	05'00"	00:19'40"
5	04'54"	00:24'34"
6	04'53"	00:29'27"
7	04'41"	00:34'08"
8	04'46"	00:38'54"
9	04'41"	00:43'35"
10	04'41"	00:48'16"
11	04'39"	00:52'55"
12	04'45"	00:57'40"
13	04'43"	01:02'23"
14	04'49"	01:07'12"
15	04'56"	01:12'08"
16	04'59"	01:17'07"
17	04'41"	01:21'48"
18	04'51"	01:26'39"
19	04'57"	01:31'36"
20	04'56"	01:36'32"
21	04'51"	01:41'23"
22	04'53"	01:46'16"
23	05'05"	01:51'21"
24	05'02"	01:56'23"
25	05'17"	02:01'40"
26	05'12"	02:06'52"
27	04'51"	02:11'43"
28	05'07"	02:16'50"
29	04'58"	02:21'48"
30	05'06"	02:26'54"
31	05'14"	02:32'08"
32	05'08"	02:37'16"
33	05'20"	02:42'36"
34	05'19"	02:47'55"
35	05'29"	02:53'24"
36	05'24"	02:58'48"
37	05'20"	03:04'08"
38	05'22"	03:09'30"
39	05'02"	03:14'32"
40	05'24"	03:19'56"
41	05'00"	03:24'56"
41.7	05'11"	03:28'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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