9.6 km | 00:58:30 | 06:06/km日期: 2013-12-03 18:54 - 地點: 造橋香 - 天氣: 好 - 平均心率: 93 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 06'26" / 05'56" / 06'01" / 05'43" / 05'58" / 05'48" / 06'02" / 05'50" / 06'30" / 07'25" /
大坪社區團練
阿韶哥(團長)
浩澤哥(赤足王)
小暐哥(新人王)
蔡頭哥(複製王)
還有紹哥(自己)
還碰到要騎車回家的奇威哥
來幫我加油打氣...真是感恩!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.52 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'56" | 00:12'22" |
3 | 06'01" | 00:18'23" |
4 | 05'43" | 00:24'06" |
5 | 05'58" | 00:30'04" |
6 | 05'48" | 00:35'52" |
7 | 06'02" | 00:41'54" |
8 | 05'50" | 00:47'44" |
9 | 06'30" | 00:54'14" |
9.6 | 07'25" | 00:58'30" |