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江大俠~Arsene~
雲林
ID 4005
292 位追隨者
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江大俠~Arsene~
7.7 km
|
00:38:35
|
04:59/km
日期:
2013-12-02 06:00
-
地點:
方塊酥工廠
-
天氣:
四度C的臨界點~~
-
卡路里:
460 Cal
Pace: 05'56" / 04'28" / 04'51" / 05'05" / 05'02" / 04'55" / 04'45" / 04'48" /
雲林
江
大俠~Arsene~
一把鼻涕一把眼淚的跑著>'.'<
·
留言
雲林
江
大俠~Arsene~
這還要跑嗎~~
·
留言
怎麼又是四度
唉 真的是一把眼淚一把鼻涕的跑
退乳酸跑~~
切 昨天跑那麼慢
還退甚麼乳酸
結果昨天沒累積的乳酸
今天跑完真的加倍奉還
算了 當作他不存在
明天繼續跑給他痠~~
12月累積里程 :
400.79 km
Android 上傳
| 11 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
liu hsuan
和其他
89
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
高銓順
可以跑這麼快...一點都沒乳酸吧!!.
2013-12-02 17:55 ·
2
個人推
Juis
這個速度, 應該要產生乳酸吧. XD
2013-12-02 20:07 ·
3
個人推
江大俠~Arsene~
兩位大哥 早安呀
這天用前腳掌跑速度
小弟的肌耐力明顯不足
果然兩位大哥太厲害了
偶硬是喝了兩杯無糖檸檬汁><
2013-12-03 08:46 ·
3
個人推
浩澤(大坪)
4度C,我覺得台灣真溫暖~真好~呵呵
2013-12-03 12:03 ·
1
個人推
江大俠~Arsene~
台灣一直都是個溫暖的寶島^"^
2013-12-03 13:28 ·
(๑╹∀╹๑) 米
@@這溫度真冷啊
2013-12-03 21:42 ·
1
個人推
童文昌
五分速,這說明了你初馬真的是輕鬆跑,根本沒乳酸呀~哈哈!
2013-12-04 10:02 ·
江大俠~Arsene~
小米弟妹
這溫度真的是冷的很蘇湖
昌哥
五分速跑完就迅速累積乳酸了^^
2013-12-04 10:08 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
04'28"
00:10'24"
3
04'51"
00:15'15"
4
05'05"
00:20'20"
5
05'02"
00:25'22"
6
04'55"
00:30'17"
7
04'45"
00:35'02"
7.7
04'48"
00:38'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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