洪小胖 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪小胖新竹
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11.5 km | 01:16:49 | 06:39/km

日期: 2013-12-01 17:14 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 752 Cal

Pace: 06'07" / 06'14" / 06'33" / 06'28" / 06'23" / 06'04" / 06'14" / 06'41" / 06'28" / 07'40" / 07'03" / 09'17" /

本想跑2hr,下坡小扭右腳，直接GG

12月累積里程 : 93.06 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 723.2 km

Locomo 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

戴文川小心阿還好不是比賽前扭到

2013-12-02 01:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'14"	00:12'21"
3	06'33"	00:18'54"
4	06'28"	00:25'22"
5	06'23"	00:31'45"
6	06'04"	00:37'49"
7	06'14"	00:44'03"
8	06'41"	00:50'44"
9	06'28"	00:57'12"
10	07'40"	01:04'52"
11	07'03"	01:11'55"
11.5	09'17"	01:16'49"

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