10.0 km | 00:56:03 | 05:36/km日期: 2017-09-09 06:38 - 地點: 八堡田中 - 平均心率: 186 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'49" / 05'38" / 05'25" / 05'32" / 05'29" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 05'29" / 05'19" / 02'46" /
早安 運動愉快
今早下雨取消21k的計劃
走 台南搬遷女兒宿舍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
402.38 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚三代 28-藍色 累積 :
338.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 05'38" | 00:12'27" |
3 | 05'25" | 00:17'52" |
4 | 05'32" | 00:23'24" |
5 | 05'29" | 00:28'53" |
6 | 05'29" | 00:34'22" |
7 | 05'24" | 00:39'46" |
8 | 05'27" | 00:45'13" |
9 | 05'29" | 00:50'42" |
10 | 05'19" | 00:56'01" |
10.0 | 02'29" | 00:56'02" |