11.0 km | 01:02:03 | 05:37/km日期: 2017-09-07 22:05 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 10993 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 06'19" / 05'48" / 05'48" / 05'40" / 05'47" / 05'33" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'28" / 05'07" / 14'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+01'30") | 1007 / 1007 | 175 / 87 |
2 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 2008 | 177 / 97 |
3 | | 05'46" (+00'44") | 1006 / 3014 | 175 / 98 |
4 | | 05'39" (+00'37") | 1001 / 4015 | 178 / 98 |
5 | | 05'46" (+00'44") | 1010 / 5026 | 177 / 97 |
6 | | 05'29" (+00'27") | 1001 / 6027 | 177 / 102 |
7 | | 05'26" (+00'24") | 1005 / 7032 | 177 / 103 |
8 | | 05'23" (+00'21") | 1009 / 8042 | 175 / 105 |
9 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 9043 | 177 / 105 |
10 | | 05'25" (+00'23") | 1010 / 10054 | 179 / 102 |
11 | | 05'02" | 1000 / 11054 | 176 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
356.84 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero adios boost 2 m 累積 :
279.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'48" | 00:12'07" |
3 | 05'48" | 00:17'55" |
4 | 05'40" | 00:23'35" |
5 | 05'47" | 00:29'22" |
6 | 05'33" | 00:34'55" |
7 | 05'29" | 00:40'24" |
8 | 05'23" | 00:45'47" |
9 | 05'22" | 00:51'09" |
10 | 05'28" | 00:56'37" |
11 | 05'07" | 01:01'44" |
11.0 | 14'23" | 01:02'03" |