林瑋崧（DaGang） 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

89 位追隨者

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林瑋崧（DaGang）

3.9 km | 00:18:25 | 04:45/km

日期: 2017-09-03 17:45 - 地點: 亂跑 - 天氣: 微風但……… - 卡路里: 209 Cal

Pace: 05'11" / 04'48" / 05'01" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

05'14" (+00'49")

336 / 336

2

02'02"

(03'48")

05'04" (+00'39")

400 / 737

3

02'00"

(05'48")

04'51" (+00'26")

411 / 1149

4

01'51"

(07'39")

04'42" (+00'17")

392 / 1541

5

02'20"

(09'59")

04'41" (+00'16")

497 / 2039

展開計圈分析

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們晚安
各位用餐愉快～

下班後立馬換裝跑跑～
肚子太餓………使不起勁><
雖然整路有蚊子可以[粗]但也太噁心！
要吃幾隻才夠啊，有動就好～
趕快結束吃晚餐卡實在^^

9月累積里程 : 117.64 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Ina 和其他 40 人說推

·

觀看另 14 則留言

謀朋友早安，運動愉快

2017-09-04 06:09 ·

2 個人推

呂芳旺 D大半馬的速度很強~

2017-09-06 06:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'48"	00:09'59"
3	05'01"	00:15'00"
3.9	03'55"	00:18'25"

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