8.3 km | 00:46:34 | 05:35/km日期: 2013-11-28 12:13 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 寒風細雨 冷滋滋 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%
Pace: 05'28" / 05'35" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'49" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'34" (+00'07") | 1003 / 2012 |
| 3 | | 05'28" (+00'01") | 998 / 3011 |
| 4 | | 05'32" (+00'05") | 1006 / 4017 |
| 5 | | 05'28" (+00'01") | 1010 / 5028 |
| 6 | | 05'30" (+00'03") | 1005 / 6033 |
| 7 | | 05'35" (+00'08") | 997 / 7031 |
| 8 | | 05'49" (+00'22") | 1005 / 8036 |
輕鬆跑...體驗一下低溫的天氣!
今天小馬哥與CHChiu負責拉速度! 我與Bruce, Joe負責喇低賽XDD
11月累積里程 :
561.07 km 
Saucony Grid Cohesion 3 累積 :
1651.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'35" | 00:11'03" |
| 3 | 05'29" | 00:16'32" |
| 4 | 05'31" | 00:22'03" |
| 5 | 05'30" | 00:27'33" |
| 6 | 05'31" | 00:33'04" |
| 7 | 05'34" | 00:38'38" |
| 8 | 05'49" | 00:44'27" |
| 8.3 | 06'20" | 00:46'34" |
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