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 |  5.6 km | 00:28:00 | 04:59/km日期: 2013-11-30 09:52 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 熱起來了~~ - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% Pace: 04'52" / 05'07" / 05'04" / 05'01" / 04'56" / 04'54" /
明天要跑阿公店了今天本來想好好休息,但是一早閒閒沒事還是跑到自強去晃晃了...這個時間除了打球的學生果然沒看到啥跑友,因為明天還有比賽今天就以調整為主,跑的時後腳盡量維持一直線用腰和大腿的力量來帶動跑,跑起來感覺省力不少,速度好像也比較快(該不會是自我感覺良好吧..>_<),明天比賽再繼續來試驗看看...... 11月累積里程 : 169.10 km XT 上傳 | 11 years ago
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